モバイルバッテリーは何mAh必要？iPhone・Android・PC別の目安

mAh（ミリアンペアアワー）はバッテリーの蓄電容量を示す単位です。ただし、充電時の変換ロスがあるため、実際に使える容量は表記の約65〜70%です。

例えば10,000mAhのモバイルバッテリーの実効容量は約6,500〜7,000mAh。iPhone 16のバッテリー容量は3,561mAhなので、10,000mAhバッテリーで約1.8〜2回充電できる計算です。

以下は各容量のモバイルバッテリーで何回フル充電できるかの目安です（変換効率70%で計算）。

日常の外出（通勤・買い物）: 5,000mAh スマホ1回分の充電ができれば十分。ポケットに入るサイズで持ち歩きの負担がない。

終日外出（旅行・出張）: 10,000〜15,000mAh スマホ2〜3回分。1日中使っても安心。重量は200〜300g程度。

長期旅行・ノートPC充電: 20,000mAh以上 ノートPCも充電できる大容量。ただし重量400g超で持ち歩きはやや大変。

航空機に持ち込めるモバイルバッテリーには制限があります。

- 100Wh以下（約27,000mAh / 3.7V）: 機内持ち込みOK - 100〜160Wh（約27,000〜43,000mAh）: 航空会社の承認が必要、最大2個まで - 160Wh超: 持ち込み不可

一般的な20,000mAh（74Wh）は制限内なので問題ありません。ただし預け入れ荷物には入れられません。必ず手荷物に入れてください。

容量が決まったら、あとは出力W数（20W以上推奨）とサイズ・重量で選びましょう。USB PD対応は必須、パススルー充電対応だとさらに便利です。当サイトのモバイルバッテリーランキングも参考にどうぞ。